Vielleicht liebst du es zu joggen, oder du magst es, dich über das Joggen zu beschweren, aber die Chancen stehen gut, dass du oder jemand in deiner Nähe ziemlich regelmäßig joggt. Leider ist eine Aktivität, die von vielen geliebt wird und viele gesundheitliche Vorteile bietet, auch mit einem echten Risiko verbunden. Denken Sie daran, was früher in diesem Jahr passiert ist, als die tragische Geschichte einer Frau, die beim Joggen getötet wurde, die Nation erschütterte.
Student der Universität von Iowa Mollie Tibbetts wurde zuletzt am 18. Juli beim abendlichen Joggen in der ländlichen Bauernstadt Brooklyn, Iowa, gesehen. Über einen Monat später Ihr Körper wurde in einem Getreidefeld gefunden . Ein Mann namens Cristhian Rivera soll die Behörden nach einer eidesstattlichen Erklärung von Jogger zum Leichnam des Joggers geführt haben Oxygen.com.
Er sagte der Polizei, er sei auf Tibbetts zugegangen, als er sie joggen sah. Er begann ihr zu folgen, also drohte Tibbetts, die Polizei anzurufen, wenn er sie nicht alleine ließ. Rivera sagte dann, er sei ohnmächtig geworden.
Als er zu sich kam, behauptete er, er befände sich an einer Kreuzung mit Tibbetts im Kofferraum seines Autos und ihren Ohrhörern in seinem Schoß. Als er sie abholen wollte, bemerkte er laut eidesstattlicher Erklärung „Blut an der Seite ihres Kopfes“.'Der Angeklagte beschrieb während des Interviews weiter, dass er Tibbetts zu Fuß von seinem Fahrzeug an einen abgelegenen Ort in einem Getreidefeld gezogen habe', heißt es in der eidesstattlichen Erklärung.
Tibbetts tragischer Tod ist ein Albtraum für jeden Jogger. Und sie ist nicht schuld an dem, was mit ihr passiert ist.
'Unabhängig von Ihrer Rasse, Ihrer Religion, Ihrem Outfit, Ihrer Größe, Ihrer Größe sollte jeder die Fähigkeit haben, sich sicher zu fühlen, während er die Dinge tut, die er liebt', so der Selbstverteidigungsexperte Jennifer Cassetta erzählte Oxygen.com . Sie hat einen schwarzen Gürtel dritten Grades in Hapkido und gründete und unterrichtet die Klasse Stilettos & Selbstverteidigung. „Dies bedeutet nicht nur, Frauen zu belasten oder Opfer zu beschuldigen, sondern wir können so viel persönliche Verantwortung übernehmen, wie wir können. Leider müssen wir über diese Dinge nachdenken. Ich ermutige Frauen absolut, weiterhin die Dinge zu tun, die sie lieben. Hören Sie nicht auf, im Freien zu laufen, und lassen Sie sich nicht von Ihrer Angst aus dem Spiel nehmen. Es gibt einige Tipps, die Sie im Hinblick auf Ihre persönliche Sicherheit befolgen können. “
ZU Studie von zwei Kriminologen durchgeführt zeigten, dass räuberische Menschen nach bestimmten Arten von Opfern suchen. Sie suchen oft nach Menschen, die nicht aufpassen, und nach Menschen in öden Gegenden wie Tibbetts.
Kathleen Baty, eine persönliche Sicherheitsexpertin, die vorbeikommt Das Sicherheitsküken erzählte Oxygen.com dass wir aus dieser Studie lernen können. Sie sagte, Sicherheit in Zahlen, in stark frequentierten Gebieten zu bleiben und zu vermeiden, spät in der Nacht allein zu sein, sei der Schlüssel. Sie sagte, räuberische Menschen streiken oft nachts oder dort, wo sie nicht beobachtet werden können.
Aber was ist, wenn du alleine laufen willst?
Hier sind einige Tipps, wie Sie beim Joggen alleine auf Nummer sicher gehen können:
1. Vermeiden Sie Dunkelheit, wenn Sie alleine joggen.
Baty fordert die Menschen dringend auf, bestimmte Zeiten zu vermeiden, beispielsweise früh am Morgen, wenn es noch dunkel ist oder spät in der Nacht. Sie bemerkte auch, dass es am späten Nachmittag oft zu einem Schichtwechsel bei der Polizei kommt, so dass nicht so viel patrouilliert wird. Achten Sie auf die Anwesenheit der örtlichen Polizei.
Was mit Jason geschah, war die Stimme
2. Sei ruhig, aber wachsam.
'Das ist eine allgemeine Art zu sein', sagte Cassetta Oxygen.com . „Das kann Ihr Situationsbewusstsein verbessern. Halten Sie Ihre Sinne wach, vor allem Ihr Sehvermögen. Überprüfen Sie Ihre Umgebung und stellen Sie sicher, dass Ihr Sehvermögen nicht durch das Lesen von E-Mails und Texten blockiert wird, wenn Sie unterwegs sind. '
3 . Das gilt auch für deine Ohren.
'Wenn Sie diese Musik in Ihren Ohrstöpseln haben, können Sie nichts hören', sagte Baty. 'Du wirst in deine Musik verwickelt, du achtest nicht darauf.'
Cassetta sagte, sie sei einmal von hinten gepackt worden, als sie eine Voicemail überprüft habe.
'Ich sage Frauen nicht, dass sie ihre Kopfhörer nicht tragen sollen, aber ich würde vorschlagen, einen Ohrhörer herauszunehmen oder die Musik so leise zu halten, dass Sie Ihre Umgebung hören können.'
Sie fügte hinzu, um sicherzustellen, dass Sie von Zeit zu Zeit Ihren Rücken überprüfen.
4. Ausgestattet sein.
Halten Sie Ihr Handy bereit, riet Baty. Es gibt eine Reihe von kostenlose Sicherheits-Apps, die Sie herunterladen können . Es gibt auch Pfefferspray, das bis zu 10 bis 15 Fuß von Ihrem Körper entfernt geschossen werden kann. Sie können auch tragen persönliche Alarme an Ihrem Schlüsselbund umstehende Personen zu alarmieren.
5. Vertraue deinem Bauch.
'Ihre Intuition ist ein Geschenk', sagte Cassetta Oxygen.com . „Angst ist ein Geschenk an uns. Es warnt uns, dass etwas nicht stimmt. Sobald Sie ein Bauchgefühl haben, sagt Ihnen Ihr Körper, dass etwas an einer Person oder einem Ort, an dem Sie sich befinden, nicht stimmt. Ignorieren Sie nicht Ihre Intuition, die wir oft tun. “
6. Überprüfen Sie Ihre Grenzen.
Wenn sich jemand in einer abgelegenen Gegend in Ihre Nähe schleicht, könnte dies Anlass zur Sorge geben, sagte Cassetta. Wenn Leute in Ihren Raum eindringen, können Sie entweder weglaufen oder sich konfrontieren, erklärte sie.
7. Kommunizieren Sie mit Ihrem Körper.
Cassetta sagte, dass die Körpersprache beim Laufen wichtig ist. Sie sagte, eine gute Körperhaltung zeige einem potenziellen Angreifer, dass Sie wachsam und zuversichtlich sind. Halten Sie Ihre Schultern zurück, halten Sie Ihren Kopf hoch und stellen Sie kurzen Blickkontakt mit Menschen auf Ihrem Weg her.
'Wenn Sie jemanden konfrontieren müssen, ist es leiser, Ihre Stimme leiser zu machen als eine schrille oder hohe Stimme', sagte sie. 'Jemandem zu sagen,' geh weg von mir ',' raus aus meinem Raum ', sind alles Dinge, die ich in meiner Klasse üben muss.'
Cassetta sagte, dass eine natürliche Angst, wenn sich jemand mit möglicherweise schlechten Absichten nähert, darin besteht, einzufrieren, aber sie sagte, dass dies nicht die einzige Option ist. Zusätzlich zur Verwendung Ihrer Stimme können Sie auch eine kraftvolle Haltung einnehmen, indem Sie eine breitere Haltung einnehmen und Ihre Knie beugen, was es für jemanden schwieriger macht, Sie zu Boden zu drücken, zu ziehen oder zu stoßen.
8. Schlagen Sie zurück.
Wenn Sie nicht rennen können und gepackt wurden, ist es eine weitere Option, sich zu wehren.
Versuchen Sie weiterhin, eine kraftvolle Haltung einzunehmen, um nicht zu Boden geworfen zu werden, aber kennen Sie auch Ihre Waffen und Ziele, riet Cassetta.
Ihre Hände und Finger können zum Ausstechen von Augen verwendet werden. Ihre Fäuste können verwendet werden, um weiche Bereiche wie Augen, Hals und Leistengegend zu schlagen, sagte Cassetta. Die Ellbogen und Knie können zum Schlagen und die Füße zum Treten verwendet werden.
Die weichen Bereiche des Körpers eines Angreifers sind am besten zu zielen, da Ihre Fäuste mit geringstem Aufwand den größten Schaden anrichten können, sagte Cassetta Oxygen.com.
9. Nehmen Sie an einem Selbstverteidigungskurs teil.
Cassetta sagte, dass eine Klasse pro Jahr Ihr Bewusstsein stärken kann.
'Sie können es sich bequem machen, Ihren Körper als Waffe zu benutzen', sagte sie.
10. Wisse, dass Kriminalität keine Grenzen oder demografischen Merkmale kennt.
'Es spielt keine Rolle, ob Sie sich in einer ländlichen Bauernstadt befinden, wie wir wissen, oder ob Sie sich in einer großen Stadt oder einer sicheren Nachbarschaft befinden', sagte Baty. „Raubtiere sind überall. Es geht nicht darum, paranoid zu sein. Es geht darum, klug, selbstbewusst und befähigt zu sein. '
Wer ist Eis-t Frau
[Quelle: Iowa Division of Criminal Investigation]
